HYT praktikuji cca rok a cvičím ji průměrně 4x týdně.
Chvíle, která mě přiměla k tomu začít cvičit pravidelně bylo zvracení během menstruace a velké bolesti, které mě na pár dní vyřadily z běžného fungování. Cítila jsem, že je moje tělo vždy s příchodem menstruace extrémně vyčerpané. Trpěla jsem na velké výkyvy nálad.
Během menstruace se mi zhoršovaly úzkosti, byla jsem hodně plačtivá, unavená, měla jsem silné bolesti v podbříšku, zhoršené akné, a i více suchou kůži. Ovšem problémy mi vždy začínaly klidně už týden před spuštěním menstruace, to jsem pociťovala zhoršenou náladu, bolest břicha a prsou.
Nejvíce jsem se bála toho, abych si dokázala ve cvičení najít rytmus a pravidelnost. Od cvičení jsem očekávala zmírnění výše zmíněných problémů a prodloužení cyklu, který jsem do cvičení měla většinou pouze 23-24 dní.
Cvičení mi také pomohlo ve stabilitě, nebyla jsem ani před a během menstruace v nějaké nepohodě.
První změnou po tom, co jsem začala cvičit bylo zmírnění příznaků před samotnou menstruací, bolest v podbřišku přišla až třeba 2 dny před ní. Další výraznou změnou bylo prodloužení samotného cyklu, který teď trvá 26 dní.
Stále mám bolestivou menstruaci, ale je tam velké zlepšení. Nyní beru ibalgin na úlevu pouze první den s tím, že u toho zvládám fungovat, což je ten nevýraznější rozdíl.
To, s čím jsem u HYT bojovala od samotného začátku a stále je to pro mě výzva, je pravidelnost ve cvičení. Ale tak po prvních 2 týdnech už jsem to začala vnímat jako návyk a jako něco, na co jsem se po ránu dokonce těšila!
Musím říct, že celkově ve svém životě pociťují větší stabilitu. Od té doby, co pravidelně cvičím HYT jsem více klidná, cítím se lépe, jak po psychické, tak i fyzické stránce a mám větší chuť do sportu. Myslím, že i díky tomu, že je to pravidelný pohyb se zkrátka cítím ve svém těle lépe.
Cítím, že se mi daří stres zvládat lépe a tak, aby nijak výrazně neovlivňoval moje každodenní fungování. Jsem klidnější a myslím, že se mi daří více to, abych si stres nepouštěla k tělu. HYT mi pomáhá jak na stres, tak i v sebevědomí a stabilitě.
Když týden necvičím, tak se vlastně nic extra na první pohled neděje, ale cítím, že to není ono. Nemám tolik energie, a tak dobrou náladu, jako když cvičím pravidelně.
Studio je velice příjemným prostředím, kde se cítím moc dobře a komfortně.
Asi jsem nečekala, že mi HYT pomůže v tolika aspektech. Jelikož cítím, že to není pouze o zmírnění menstruačních potížích, ale o obrovské pomoci s psychickou pohodou a takové nakopnutí k opravdu zdravému, a hlavně funkčnímu životnímu stylu.
Naučila jsem se o sobě, že i když je pro mě strašně těžké něco dělat pravidelně, tak že když to kousnu, tak to stojí za to.
Co bych poradila ženě, která váhá začít? Zkus to. Nic za to nedáš a po velmi krátké době zjistíš, že ta půlhodina stojí za to!
