Co si vzít na lekci ?
Na lekci nepotřebuješ jógamatku, bloček ani jiné pomůcky. To vše tu mám pro tebe nachystané.
Vezmi si především pohodlné a lehké oblečení. Hodit se ti budou ručník, pití, malá svačinka a jógové ponožky pokud je používáš.
Při výukové lekci si vezmi také lehký oběd, je to přeci jen delší čas. V kuchyňce si ho můžeš ohřát. Káva a čaj jsou ve studiu k dispozici vždycky. Nic dalšího opravdu nepotřebuješ.
Jak se na lekci připravit ?
Žádnou zvláštní přípravu nedělej. Přijď ideálně 15 minut před začátkem. Alespoň hodinu před lekcí už nejez, aby se ti při cvičení dobře dýchalo a pohybovalo.
Při rezervaci se ptám na tvůj zdravotní stav. Pokud se od té doby něco změnilo, dej mi před začátkem lekce vědět.
Jak lekce probíhá ?
Hormonální jógovou terapii se neučíš jen jako sestavu jógových cviků. Chci, abys především rozuměla tomu, co děláš, proč to děláš a jak spolu jednotlivé techniky souvisejí.
Při výuce záměrně nepoužívám zbytečně složitou jógovou terminologii.
Tradiční názvy technik znám a patří k metodě, ale nechci, aby se pro tebe staly další překážkou, kterou musíš nejdříve překonat. Nemusíš být jogínka ani znát jógový slovník, abys pochopila své tělo a naučila se sestavu správně cvičit.
Proto používám především běžný, srozumitelný jazyk a jednotlivé techniky vysvětluji podle toho, co při nich děláme, jak je provádíme a proč je do sestavy zařazujeme. Nechci z hormonální jógy dělat něco složitějšího, než potřebujeme.
Všechny kurzy jsou vhodné pro různé věkové kategorie a právě i pro ženy, které s jógou nemají předchozí zkušenosti nebo jí prostě nepřišly na chuť.
Výuková lekce
Výuka probíhá převážně individuálně nebo ve dvou, pokud se znáte a jste domluvené.
- výuková lekce trvá 6 hodin včetně 30minutové přestávky na oběd,
- při společné výuce jsou maximálně 2 ženy, které se na ní předem domluví,
- společně projdeme celou sestavu a jednotlivé techniky,
- podle potřeby využijeme pomůcky tak, aby pro tebe bylo cvičení komfortní,
- dostaneš prostor vše si vyzkoušet, ptát se a vracet se k tomu, čemu potřebuješ lépe porozumět.
Cílem je, abys po výuce dokázala sestavu používat samostatně, rozuměla tomu, co děláš, a věděla, jak s ní dál pracovat ve své každodenní praxi.
Individuální opakovací lekce
Přibližně 4-6 týdnů po výukové lekci se spolu individuálně domluvíme na termínu opakování. Lekce trvá 60 minut a je zahrnuta v ceně kurzu.
Je určená k tomu, abychom:
- zkontrolovaly provedení jednotlivých technik,
- opravily případné nepřesnosti,
- vrátily se k tomu, co si potřebuješ ujasnit,
- probraly otázky, které se objevily při samostatném cvičení.
Ranní praxe pro energii a rovnováhu
Ranní lekce je něco jiného než výuková a opakovací.
Probíhá jednou měsíčně v malé skupině, maximálně 5 žen, které již Hormonální jógu sami cvičí. Je jedno u které lektorky se učily.
Jejich smyslem není znovu vyučovat celou sestavu, ale vytvořit prostor, kde si ji společně zacvičíme abychom neustrnuly ve špatných návycích, budu ji vést a na závěr přidám něco navíc. Pokud budeš chtít, mohu ti individuálně přidat doporučení nebo upravit cvik. Budeme sdílet nejen zkušenosti, ale udržíme pravidelnost. Po cvičení je prostor posedět u kávy nebo čaje, popovídat si a sdílet vlastní zkušenosti.
Kde najdeš studio ?
Studio Hytaya najdeš v Náchodě v areálu společnosti Drana, v nejvyšší části budovy, ve vysoké věži.
Možná je věž trochu netradiční místo pro jógové studio. Právě v tom je ale jeho kouzlo. Je uspořádané ve třech loftových patrech s krásným výhledem na náchodský zámek.
Je tady kromě jógovny také malé zázemí jako šatna, sociální část, odpočinková kancelář a kuchyňka s jídelnou.
Jak se ke mně dostaneš ?
- vjezd je možný ze dvou směrů, jeden vjezd je z ulice Českých Bratří naproti firmě Elektroin, druhý vjezd je z ulice Mlýnská, kde mineš polikliniku a vjedeš bílou bránou do arálu Drana,
- zaparkovat můžeš přímo v areálu pod „věží“,
- u vstupu do ní zazvoníš na Hytaya,
- vpustím tě dovnitř,
- a výtahem tě přivolám přímo do studia, to je celé.
Pokud máš výraznější pohybové omezení nebo potřebuješ bezbariérovější přístup, ozvy se mi předem. Společně zjistíme, zda je pro tebe prostor vhodný a jak návštěvu nejlépe vyřešit. V případě potřeby pracuji s klientkami také individuálně u nich doma.
