Možná si říkáš:
„Ale já už přece chodím na jógu.“
A to je skvělé. Každý vědomý pohyb, každý klidný dech a každá chvíle, kdy se zastavíš a věnuješ pozornost svému tělu, má smysl.
Hormonální jóga ale vznikla s jiným záměrem.
Ne jako univerzální jóga pro všechny. Ale jako cílená metoda podpory hormonálního systému.
V čem je rozdíl?
Běžná hatha jóga
Hatha jóga působí především na pohybový aparát, nervový systém a celkovou regulaci stresu. Její vliv na hormonální systém je spíše nepřímý.
Hatha jóga:
- pracuje s flexibilitou a silou
- podporuje uvolnění těla a mysli
- nemá specifické zaměření
- je pomalá, statická i relaxační
Je to krásná a komplexní praxe, která podporuje zdraví na mnoha úrovních.
Hatha jóga je univerzální.
Hormonální jóga (HYT)
Hormonální jógová terapie pracuje s přesnou sekvencí dynamických pozic, dechových technik a energetických prvků, které cíleně stimulují hormonální systém.
Cvičení zvyšuje prokrvení pánevní oblasti, aktivuje oblast štítné žlázy, nadledvinek a celkově podporuje spolupráci hormonálních žláz a řídícího centra v mozku, hypofýzy.
Hormonální jóga:
- je dynamická a systematická
- cíleně stimuluje hypofýzu, štítnou žlázu, nadledviny a pohlavní žlázy
- pracuje s přesnou kombinací pohybu a dechu
- říká se jí hormonální restart a podporuje vnitřní rovnováhu těla
Hormonální jóga je zaměřená. Je konkrétní. A má sekvenci a terapeutický charakter.
Rozdíly v naší životní fázi
Hormonální jóga přináší výsledky v konkrétním období života především u žen, například když se objevují:
- PMS, hypothyeróza, PCOS, endometrióza
- potíže s plodností
- příznaky peri-menopauzy
- poruchy spánku a koncentrace
- zpomalení metabolismu
- únava spojená se stresem
Muži mají ale také svá období, kdy jim hormonální jóga pomáhá nastavit režim, vitalitu a spokojenost, hlavně když se objeví:
- zhoršená regenerace a spánek
- nepříjemné tělesné změny
- psychické napětí, neklid a snížená motivace
V těchto obdobích může být cílená práce s hormonální osou velmi užitečná.
Je jedna jóga lepší než druhá?
Ne. Jsou prostě jiné.
Pokud chceš zklidnit mysl, posílit svaly a protáhnout tělo, odpočinout si, je běžná jóga skvělá volba.
Pokud ale cítíš ve svém těle změny, výkyvy anebo máš některé symptomy, tak ti hormonální jóga může nabídnout cílenější podporu.
Hormonální jóga tu běžnou nevylučuje. Naopak ji mnoho lidí praktikuje paralelně.
