Vezmeme to zeširoka. Naše tělo i náš hormonální systém stále fungují podle starého evolučního scénáře.
Jenže svět kolem nás se změnil, je mnohem rychlejší než naše biologie.
Dnes žijeme déle, jsme aktivnější a biologicky mladší než lidé před sto či sto padesáti lety. Ve čtyřiceti a padesáti letech často vrcholí profesní život, podnikáme, sportujeme, cestujeme. V šedesáti začínáme nové projekty a plánujeme další etapy života.
Ještě před několika generacemi ale byla realita úplně jiná. Padesátiletý člověk byl často na konci své životní cesty. Ženy i muži už dávno překročili období své nejlepší fyzické kondice a další aktivní život nebyl běžnou součástí životního příběhu.
Současná medicína, výživa i životní komfort nám umožňují žít déle a kvalitněji, ale čelíme novým výzvám v podobě rychlého životního tempa, jsme technologicky přetížení a ve stresu z dlouhodobého tlaku na výkon.
A proto v nás vzniká napětí a naše tělo i mysl jsou přetížené. Nestíhají vyhodnocovat nové a nové okolnosti a tak jsme přetížení a hormonální i nervový systém řídící energii, regeneraci, plodnost, zdraví, vitalitu i psychickou rovnováhu, často pracuje v prostředí na které nebyl ještě evolučně připraven.
S touto disbalancí dobře pracuje metoda hormonální jógová terapie (HYT), kdy tato kombinovaná sestava cviků podporuje přirozenou aktivitu hormonálních žláz a pomáhá tak tělu znovu najít jeho vlastní rytmus, vnitřní rovnováhu.
Hormonální jóga není jen o protažení těla. Je to systematická praxe, která podporuje přirozené regulační mechanismy organismu, pokud je praktikována správně a pravidelně.
Specifická a dynamická sekvence cviků je postavená tak, aby:
- aktivovala hypofýzu (řídící centrum)
- stimulovala štítnou žlázu
- následně vaječníky nebo varlata
- a zároveň zapojila nadledviny
Jde o hormonální osy, nikoli o izolované orgány.
Její autorka, brazilská psycholožka a jógová terapeutka Dinah Rodrigues na počátku vytvořila jógovou sestavu především pro ženy. Dnes už ale mají svou funkční sestavu i muži.
Hormonální rovnováha není jen otázkou žen
Principy hormonální rovnováhy se tedy přirozeně dotýkají celého lidského organismu. Naše tělo funguje jako propojený celek. Hormonální žlázy, nervový systém, dýchání i psychika spolu neustále komunikují a odrážejí náš životní styl.
Když je tento systém v rovnováze, cítíme se dobře, jsme plní energie a životního elánu.
Když se rovnováha naruší třeba vlivem dlouhodobého stresu, nedostatku odpočinku nebo jakýchkoliv změn, tělo nám začne vysílat signály v podobě únavy, napětí, příznaků a nemocí. Začneme ztrácet energii a motivaci.
Hormonální jóga nás učí tyto projevy brát jako informaci, že naše tělo potřebuje nějakou změnu, třeba v životním rytmu. Proto cíleně pracuje s vědomým pohybem, který vede silný dech a učí nás vnímat energii těla.
Vlastně to známe, někdy jsme vyčerpaní “ bez energie“ jindy zase „naspídovaní“ a plní plánů.
Metoda podporuje vlastní regulační schopnost těla, přirozeně mu pomáhá se přenastavit, aby mohlo znovu spolupracovat samo se sebou.
Co mohou praxí hormonální jógy získat ženy ?
Pro ženy je hormonální jóga často cestou, jak:
- stabilizovat menstruační cyklus
- zmírnit PMS a jiné příznaky nemocí
- podpořit plodnost
- lépe projít obdobím perimenopauzy a menopauzy
- zlepšit spánek
- nastartovat metabolismus
- zmírnit příznaky onemocnění štítné žlázy
- vrátit do života energii, radost a vnitřní klid
Co může hormonální jóga přinést mužům
Mnoho mužů je často překvapeno, že pravidelná praxe vede nejen k větší flexibilitě těla, ale také k většímu vnitřnímu klidu a soustředění.
U mužů se objevují hormonální změny jiným způsobem než u žen. Pokles testosteronu přichází pomalu a nenápadně. Často se projeví malou energií a sníženou motivací, úbytkem svalové hmoty a nárůstem břišního tuku, zhoršenou pohyblivostí a regenerací, narušeným spánkem, neklidem a psychickým napětím nebo samotnými příznaky nemocí.
Pro muže je hormonální jóga cestou, jak obnovit:
- vitalitu a energii
- pohyblivost těla a zlepšit regeneraci
- vnitřní stabilitu a psychickou odolnost
- vnímání těla a pomoc odstranit některé příznaky nemocí
- kvalitu spánku
- nastartovat metabolismus
- radost a vnitřní klid
Hormonální jóga je návrat k přirozenému rytmu
Moderní život nás často vede k tomu, že ignorujeme signály vlastního těla.
Pracujeme déle a spíme méně.
Stravujeme se rychle a nekvalitně.
Neustále se vystavujeme informacím, světlu obrazovek a tlačíme se do výkonu. Tělo však stále funguje podle přirozených biologických rytmů.
Hormonální jóga je způsob, jak tělo uklidnit a znovu mu navrátit jeho stabilitu a přirozený rytmus.
Aktivní přístup ke zdraví
Hormonální jóga není rychlá oprava ani zázračná metoda. Je to jeden z přirozených a vědomých přístupů k vlastnímu zdraví.
Učí nás:
- vnímat signály těla
- pracovat se stresem
- podporovat hormonální rovnováhu přirozenou cestou
- pečovat o energii a vitalitu v každé fázi života
A právě proto si dnes nachází své místo nejen mezi ženami, ale i mezi muži, kteří chtějí zůstat aktivní, vitální a v dobré kondici i v dalších desetiletích života.
