Je to ucelená sestava složená z dynamických cviků doplněných o speciální dechové techniky a vědomou pozornost. Metodu vytvořila brazilská psycholožka a jógová terapeutka Dinah Rodrigues.
Je to systematická praxe, která podporuje přirozené regulační mechanismy organismu, pokud je praktikována správně a pravidelně.
Její specifická a dynamická sekvence cviků je postavená tak, aby aktivovala hormonální osy:
- hypofýzu (řídící centrum)
- stimulovala štítnou žlázu
- následně vaječníky nebo varlata
- a zároveň zapojila nadledviny
Dnes žijeme déle, jsme aktivnější a biologicky mladší než lidé před sto či sto padesáti lety. Ve čtyřiceti a padesáti letech nám často vrcholí profesní život, podnikáme, sportujeme, cestujeme. V šedesáti začínáme nové projekty a plánujeme další etapy života.
Ještě před několika generacemi byl padesátiletý člověk často na konci své životní cesty. Ženy i muži už dávno překročili období své nejlepší fyzické kondice a další aktivní život nebyl běžnou součástí životních příběhů.
Současná medicína, výživa i životní komfort nám umožňují žít déle a kvalitněji, ale čelíme novým výzvám v podobě rychlého životního tempa, jsme technologicky přetížení a ve stresu z dlouhodobého tlaku na výkon.
A proto v nás vzniká napětí a naše tělo i mysl jsou přetížené. Nestíhají vyhodnotit nové a nové okolnosti a hormonální i nervový systém řídící energii, regeneraci, plodnost, zdraví, vitalitu i psychickou rovnováhu, často pracuje v prostředí na které nebyl ještě evolučně připraven.
S touto disbalancí dobře pracuje právě metoda hormonální jógové terapie (HYT). Je to jedna z možností. Podporuje přirozenou aktivitu hormonálních žláz, nervového systému a tím pomáhá tělu znovu najít jeho vlastní rytmus a zdravý balanc.
Dinah Rodrigues na počátku vytvořila jógovou sestavu především pro ženy, ale dnes už mají svou funkční sestavu i muži.
Hormonální rovnováha není jen otázkou žen
Principy hormonální rovnováhy se přirozeně dotýkají celého lidského organismu. Naše tělo funguje jako propojený celek. Hormonální žlázy, nervový systém, dýchání i psychika spolu neustále komunikují a odrážejí náš životní styl.
Když je tento systém v rovnováze, cítíme se dobře, jsme plní energie a životního elánu.
Když se nám rovnováha naruší třeba vlivem dlouhodobého stresu, nedostatku odpočinku nebo jakýchkoliv změn, tělo nám začne vysílat signály v podobě únavy, napětí, příznaků a nemocí. Začneme ztrácet energii a motivaci.
Hormonální jóga nás učí tyto projevy vnímat jako informaci, že naše tělo potřebuje nějakou změnu, třeba v životním rytmu. Cíleně nás učí vnímat energii našeho těla.
Vlastně to známe, někdy jsme vyčerpaní “ bez energie“ jindy zase „naspídovaní“ a plní plánů.
Metoda podporuje vlastní regulační schopnost těla a přirozeně mu pomáhá se přenastavit, aby mohlo znovu spolupracovat samo se sebou.
Pro ženy je často cestou, jak
- stabilizovat menstruační cyklus
- zmírnit PMS (premenstruační syndrom), endometriózu, PCOS (polycystycké vaječníky) a další
- podpořit plodnost
- lépe projít obdobím perimenopauzy a menopauzy
- zlepšit spánek
- nastartovat metabolismus
- zmírnit příznaky onemocnění štítné žlázy
- vrátit do života energii, radost a vnitřní klid
Co přináší hormonální jóga mužům
Mnoho jich je často překvapeno, že pravidelná praxe vede nejen k větší flexibilitě těla, ale také k většímu vnitřnímu klidu a soustředění.
U mužů se objevují hormonální změny jiným způsobem než u žen. Pokles testosteronu přichází pomalu a nenápadně. Často se projeví malou energií a sníženou motivací, úbytkem svalové hmoty a nárůstem břišního tuku, zhoršenou pohyblivostí a regenerací, narušeným spánkem, neklidem a psychickým napětím nebo samotnými příznaky nemocí.
Mužům pomáhá
- obnovit vitalitu a energii
- zlepšit pohyblivost těla a regeneraci
- udržet zdravou prostatu (záněty, zbytnění)
- nastavit vnitřní stabilitu (tinnitus, psychické vyčerpání)
- s vědomím vnímáním těla
- zmírnit příznaky nemocí štítné žlázy
- ke kvalitnímu spánku
- nastartovat metabolismus (oblast břicha)
Hormonální jóga je návrat k přirozenému rytmu
Moderní život nás často vede k tomu, že ignorujeme signály vlastního těla.
Pracujeme déle a spíme méně.
Stravujeme se rychle a nekvalitně.
Neustále se vystavujeme informacím, světlu obrazovek a tlačíme se do výkonu. Tělo však stále funguje podle přirozených biologických rytmů.
Hormonální jóga tělo uklidní a znovu mu navrátí jeho stabilitu i přirozený rytmus.
Aktivní přístup ke zdraví
Praxe hormonální jógy není rychlá oprava ani zázračná metoda. Je to jeden z přirozených a vědomých přístupů k vlastnímu zdraví.
Našla si své místo nejen mezi ženami, ale i mezi muži, kteří chtějí zůstat aktivní, vitální a v dobré kondici i v dalších desetiletích života.
