Mnoho žen si zvyklo, že několik dní v měsíci prostě musí přežít.
„To je normální.“
„To má skoro každá žena.“
Jenže Premenstruační syndrom není něco, co máš vydržet a není to ani normální součást ženského cyklu.
A proč to není „normální součást ženství“
Protože je to zpráva těla, že není v rovnováze.
Bolest v podbřišku.
Napětí v prsou.
Podrážděnost.
Pláč bez jasného důvodu.
Migréna.
Únava.
PMS může mít i mladá žena
Premenstruační syndrom se může objevit kdykoli po ustálení ovulačních cyklů. Klidně už u dvacetileté ženy.
U dívek bývá PMS často spojen s tím, že hormonální systém ještě hledá svou stabilitu.
Velkou roli může hrát například:
- dlouhodobý stres
- nepravidelný spánek
- kolísání hladiny cukru v krvi
- nadměrná fyzická zátěž
- nebo naopak nedostatek pohybu
Hormonální systém se teprve učí rovnováze. A moderní život mu to často zrovna neusnadňuje.
Co se v těle skutečně děje
Menstruační cyklus je velmi jemně řízený hormonální proces.
V první polovině cyklu stoupá estrogen. Podporuje energii, aktivitu a chuť tvořit.
Ve druhé polovině by měl převzít vedení progesteron.
Progesteron je hormon klidu, stability a vnitřního ztišení.
Pokud je progesteronu málo nebo estrogen převládá, mohou se objevit:
- podrážděnost
- úzkost
- nespavost
- silnější krvácení
- bolestivost prsou
- zadržování vody
- výrazné výkyvy nálad
Tomuto stavu se někdy říká relativní estrogenová dominance.
Proč se PMS často mění po 35. roce
Kolem 35 let začíná progesteron postupně klesat.
Ne dramaticky. Ale dost na to, aby si žena začala všímat změn.
Cyklus může být kratší. Emoce intenzivnější. Regenerace pomalejší.
Zatímco u mladších žen bývá PMS často otázkou nestability hormonální osy, u žen po 35 letech bývá častěji spojen s postupným poklesem progesteronu.
Mechanismus je jiný. Projev může být velmi podobný.
A pak je tu stres
Moderní žena často žije v neustálém tlaku.
Práce.
Rodina.
Výkon.
Nedostatek odpočinku.
Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu.
A tělo má jasnou prioritu: přežít.
Progesteron sdílí společnou „výrobní dráhu“ se stresovými hormony. Pokud je tělo dlouhodobě přetížené, může tuto hormonální cestu využívat hlavně pro zvládání stresu.
Výsledek?
Hormonální nerovnováha se ještě prohloubí.
PMS tedy není slabost. Je to inteligentní reakce organismu na přetížení.
Jak může pomoci hormonální jóga
Hormonální jóga pracuje s několika úrovněmi současně.
Pomáhá:
- zlepšit prokrvení pánevní oblasti
- podpořit činnost vaječníků
- harmonizovat nervovou soustavu
- sklidnit chronickou stresovou zátěž
- obnovit přirozený hormonální rytmus
Nejde o potlačení symptomu. Jde o práci s příčinou.
PMS je první zpráva těla
PMS může být první jemný signál, že tělo potřebuje změnu.
Více klidu.
Více vědomého pohybu.
Pravidelnou a kvalitní stravu.
Méně přetížení.
Tělo má obrovskou schopnost vracet se do rovnováhy, když mu k tomu vytvoříme správné podmínky.
