Prožívala jsem náročné životní období a na pravidelné preventivce mi lékařka naměřila hodnoty, které indikovaly hypofunkci štítné žlázy. Zjistila jsem si o tom další informace a rozhodla jsem se zkusit HYT.
Byla jsem pohublá, byla mi pořád zima. Nedařilo se mi ničím nastartovat tělo.
Psychicky bylo obtížné pochopit, že štítná žláza má vliv na spoustu věcí, a že hypofunkce je dnes celkem běžné civilizační onemocnění, které postihuje hlavně ženy. Rozhodla jsem se, že nechci brát léky a že nebudu jednou z těchto žen.
Byla mi stále zima, měla jsem “brain fog”, zapomínání, taková celková neduživost.
Měla jsem obavu, že cvičení bude náročné a nebudu to zvládat. Ale očekávala jsem, že mi lékařka po čase naměří znovu hodnoty štítky, a ty se zlepší a tedy nebudu muset začít brát léky. A že se budu cítit líp.
V prvních týdnech se tělo zahřálo, přestala mi být pořád zima.
Tím, že jsem cvičila každé ráno, jsem měla pozitivní návyk a start do každého dne. Byla jsem protažená, zahřátá a ready na nový den. Po asi třech měsících mi skutečně lékařka znovu naměřila hodnoty, a ty se významně zlepšily a možnost, že budu muset pravidelně užívat medikaci, zcela zmizela. Cítila jsem se mnohem líp, zlepšilo se mi myšlení a problémy se zapomnětlivostí.
Občas bylo těžké se ráno donutit cvičit – nejlepší je ale nad tím vůbec nepřemýšlet a rovnou začít. Měla jsem tendenci přestat, když mi vyšly dobré hodnoty štítky, a skutečně jsem zvolnila na asi 4x týdně. Zcela jsem přestala cvičit až když jsem otěhotněla. Plánuji pak zase pozvolna začít. Spím dobře, nebudím se. Cyklus mi naštěstí chodil pravidelně celou dobu, ale zjevně se zlepšila funkce štítné žlázy. Navíc cvičení mělo na vnímání mého vlastního těla pozitivní vliv.
A vnímala jsem rozdíl i ve své vitalitě.
Na stres reaguji pořád stejně, tam vnímám spíš posun s věkem.
Můj vztah k sobě byl vždy pozitivní, ale mám ze sebe radost, že jsem zvládla cvičit konzistentně a mělo to opravdové výsledky. S pravidelným cvičením přicházel i pocit uspokojení, že jsem každý den ráno měla první úspěch, ještě než jsem vytáhla paty z domu. Nabytá vitalita se pomalu vytrácí, takže se vždycky snažím cvičení obnovit.
Určitě je super, že mi Štěpánka vše vysvětlila a že tam byla i následná podpora na telefonu, když jsem si nebyla některými cviky jistá. Využila jsem i možnost si sestavu znovu zopakovat naživo a opravila jsem některé chyby, které se mi tam připletly.
Přizpůsobily jsme cvičení mým potřebám, dávaly jsme větší důraz právě na cviky na štítnou žlázu a věnovala se pozornost správnému dýchání. Kdykoliv mi bylo něco nekomfortní, našly jsme alternativu (např. klek namísto tureckého sedu).
Jestli některá žena váhá začít kvůli tomu, že to je každodenní cvičení na 30min a že to je moc, tak by se měla zamyslet znovu.
Prostředí studia je perfektní, vyhovuje mi malá kapacita a pěkný moderní prostor. Že je k dispozici vybavení, a si můžu vyzkoušet, co mi bude vyhovovat před tím, než to nakoupím (bločky, bolstry, kruhy atd.).
Hlubší proměnou byla radost z každodenního návyku a dobrý pocit ze sebe. To vše kromě skutečných pozitivních fyzických i psychických změn na těle a mysli. Naučila jsem se, že tělo je schopné změny a samo-léčby, a že jsem já strůjcem své spokojenosti a svého zdraví.
Věnovat půl hodiny každý den sobě a svému zdraví je minimum, co pro sebe každá můžeme udělat.
